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고구마에 관한 고찰 안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ 햇고구마가 나오기 시작하는 요즘 고구마 줄기부터 시작해서 군고구마 찐 고구마 등 먹거리가 많은데요. 고구마의 효능을 알고 먹으면 더 맛있을 것 같아 고구마의 대하여 알아보려고 합니다. — 목 차 — ∗ 고구마의 효능 BEST5 ∗ 고구마줄기의 효능 ∗ 주의 할점 — 고구마의 효능 BEST 5 — 1. 마그네슘 제공 신체 내의 무기질 중 네 번째로 많이 존재하는 다량의 무기질이 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 뼈 안의 60%가 정장되어있고 나머지 40%는 세포 내액과 외액의 존재합니다. 마그네슘이 부족할 경우 뼈가 부러지거나 골다공증의 위험이 있습니다. 골다공증에 대하여 안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ 우리의 뼈는 성장이 멈추어 있는 조직이 아니라 일생동안 성장과 흡수의 과정을.. 2021. 8. 28.
골다공증에 대하여 안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ 우리의 뼈는 성장이 멈추어 있는 조직이 아니라 일생동안 성장과 흡수의 과정을 반복하며 변하는 장기입니다. 20대~30대까지 골밀도가 가장 높고 그 이후로는 조금씩 감소하기 시작합니다. 여성의 경우 폐경 이후 첫 5년간 급속도로 골밀도가 약해집니다. 오늘은 골다공증에 대하여 알아보려고 합니다. — 목차 — ∗ 골다공증의 정의 ∗ 골다공증의 분류 ∗ 골다공증의 증상 ∗ 골다공증의 좋은 음식 ∗ 골다공증의 피해야 할 음식 — 골다공증의 정의 — 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 뼈의 강도는 뼈의 양과 뼈의 질에 의해서 결정됩니다. 현제까지 뼈의 질을 전체적으로 평가할 만한 만족스러운 지표가 없다고 합니다. 그래서 뼈의 양을 측정하는 골밀도를 이용하.. 2021. 8. 27.
밀크씨슬 의 효능 및 부작용은 안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ 어제 지방간에 이어 지방간에 좋은 밀크씨슬에 대하여 알아보겠습니다. 밀크씨슬 이란? 밀크씨슬은 국화과에 소한 식물로 원산지는 지중해 지역이며 성 마리아 엉겅퀴, 아티초크 등으로 불리우며 우리나라에서는 흰 무늬 엉겅퀴라고 합니다. 휜 무늬 엉겅퀴의 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데 여기서 밀크씨슬이라는 이름은 여기서 유례가 된 것입니다. 밀크씨슬의 효능은? 밀크씨슬의 씨앗에서 추출되는 성분인 실리마린은 알코올이나 독성 물질에 의한 간 세표 손상을 재생시키는데 도움을 줍니다. 또한 실리 마리는 새로운 간세포가 이러한 독성 물질에 손상되는 것을 방지합니다. 1. 간 질환에 좋습니다. 밀크씨슬은 건강한 세포를 제외한 비정상적이고 유해한 세포만을 집중하여 제거하므로 간 기능을 .. 2021. 8. 26.
간때문이야~~ 안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ 간 때문이야~ 간 때문이야~피로는 간 때문이야~~ 무기력하고 피로감이 몰려 오는것이 간이 안 좋은 게 아닐까요? 오늘은 간(지방간)에 대해서 알아보려고 합니다. 더보기 목차 지방간의 정의 지방간의 원인 지방간의 증상 지방간의 치료하기 지방간의 나쁜음식 지방간의 정의 지방간은 간내 과도한 지방(주로 중성지방) 이 쌓여서 발생하게 됩니다. 일반적으로 간 무게의 5% 이상의 지방이 쌓이게 되면 지방간으로 진단합니다. 그렇다면 간을 꺼내서 직접 무게를 달아야 하나요? 그럴 수는 없으므로 간접적인 방법으로 영상 의학적 검사(초음파, 복부 CT, MRI)로 지방이 쌓인 정도를 알 수 있다고 합니다. 지방간의 원인 과음으로 인한 알코올 지방간과 술과 관계없이 비만, 당뇨, 고지혈증, 등.. 2021. 8. 25.
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