728x90 반응형 고혈압4 대사증후군 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 매년 건강검진을 받고 나면 결과 통지서 외에 또 다른 우편이 날라 오네요. 바로 대사증후군 위험군이라는.... 그런데 말입니다. 대사 증후군이란 무엇일까요? 자세히 알아보도록 하겠습니다. — 목 차 — ∗ 정 의 ∗ 원 인 ∗ 증 상 ∗ 차 료 ∗ 주의사항 🔹 정 의 🔹 대사증후군은 여러 가지 신진대사와 관련된 질환이 동반된다는 의미라고 합니다. 고 중성지방혈증, 낮은 고밀도 콜레스테롤, 고혈압, 및 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 등 각종 성인병이 복부 비만과 함께 발생하는 질환을 의미합니다. 🔹 원 인 🔹 대사 증후군의 발병 원인은 명확히 나오지는 않았다고 합니다. 인슐린 저항성이 근본적인 문제라고 추정될 뿐입니다. 인슐린 저항성은 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린에 대한 신.. 2021. 11. 26. 고구마에 관한 고찰 안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ 햇고구마가 나오기 시작하는 요즘 고구마 줄기부터 시작해서 군고구마 찐 고구마 등 먹거리가 많은데요. 고구마의 효능을 알고 먹으면 더 맛있을 것 같아 고구마의 대하여 알아보려고 합니다. — 목 차 — ∗ 고구마의 효능 BEST5 ∗ 고구마줄기의 효능 ∗ 주의 할점 — 고구마의 효능 BEST 5 — 1. 마그네슘 제공 신체 내의 무기질 중 네 번째로 많이 존재하는 다량의 무기질이 바로 마그네슘입니다. 마그네슘은 뼈 안의 60%가 정장되어있고 나머지 40%는 세포 내액과 외액의 존재합니다. 마그네슘이 부족할 경우 뼈가 부러지거나 골다공증의 위험이 있습니다. 골다공증에 대하여 안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ 우리의 뼈는 성장이 멈추어 있는 조직이 아니라 일생동안 성장과 흡수의 과정을.. 2021. 8. 28. 감자가 좋아요^^ 안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ 감자가 좋아요. 세계 유수마을의 장수 마을에 주식일 만큼 감자는 건강과 아주 밀접한 관련이 있습니다. 그럼 맛도 좋고 몸 에도 좋은 감자에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감자의 효능 1. 빈혈예방 빈혈은 체내 철분이 부족한 경우 자주 생기는 질환입니다. 감자 속 철분은 체내 산소를 공급해주고 여러 조직들로 산소를 이동시키는 역할을 효과적으로 도와줍니다. 녹색채소와 곁들여 감자 요리를 해 드신다면 만성빈혈 환자도 호전이 될 수 있습니다. 2. 고혈압 예방 감자가 가지고 있는 많은 영양소 중 칼륨은 우리 몸에서 나트륨 배출을 도와줍니다. 감자는 바나나보다 칼륨이 많이 함유되어있습니다. 혈액 중의 중성지방을 줄여주기 때문에 고혈압을 예방할 수 있습니다. 고혈압에 좋은 사과와 같이.. 2021. 8. 18. 사과의 효능과 부작용 안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있습니다. 그럼 사과의 효능을 먼저 알아보도록 하겠습니다. 1. 소화 개선 사과의 유기산은 위액의 분비를 돕고소화를 촉진 시키기 때문에 소화불량을 개선할수 있습니다.또한수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게들어있어 변을 무르게 하며 대장의 연동운동을 원활하게하여 배변을 잘 보도록 합니다. 이 펙틴 성분 때문에 사과를 껍질째 먹는걸 강력 추천합니다. 2. 다이어트 사과 껍질에 우루 솔 시라는 성분이 있어 비만을 억제해 줍니다. 칼로리가 낮고 식이 섬유로 인해 소화 시간이 길고 포만감까지 주기 때문입니다. 식욕 억제 성분인 폴리페놀이 지방이 몸속에 쌓이는 것을 막아 주기도 합니다. 3. 콜레스테롤 조절 사과의 수용성 섬유질은 혈관에 쌓이는 악성 콜레.. 2021. 8. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
