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홍보.정보/건강104

근막통증증후군이란 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 요즘 와이프가 어깨와 목 부분의 통증을 호소하며 한의원 치료를 받고 있어 여기저기 찾아보던 중 가장 유사한 질병이 있어 알아보고 여러분과 공유하고 싶어 포스팅합니다. 겨울이 되면 어깨와 목 주변의 근육통을 호소하는 분들이 많다고 합니다. 실제로 건강보험심사평가원의 최근 5년간 근막통증후군 월평균 진료 인원을 조사해 보면 10월부터 환자수가 증가해 이듬해 1월까지 병원을 찾는다고 합니다. — 목 차 — ∗ 정 의 ∗ 원 인 ∗ 증 상 ∗ 진단&차료 🔹 근막 통증 증후군 정의 🔹 근막 통증 증후군은 근육의 외상이나 과다한 사용 정신적 스트레스로 인해 근육 또는 근막(근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막)에 통증 유발점이 발생하여 해당 근육의 통증과 이에 동반한 연관통 운동 제.. 2021. 11. 6.
달리기의 종류 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 밤공기가 제법 쌀쌀해지고 있었요. 건강 관리에 유의하세요~~ 요즘 달리기를 하여서 그런지 달리기에 대하여 관심이 많아 지고 있어요. 처음에는 그냥 달리면 되는 거 아닌가 생각 도 있었지만 이것저것 알아보니 종류도 많고 방법도 알아야겠더라고요. 그래서 여러분과 공유하고 싶은 마음에 몇 자 적어 봅니다. 🔹 달리기의 종류 🔹 1. 샤킹(shocking) 일반적으로 운동 시작 전 몸풀기 운동으로 가벼운 워밍업으로 많이 쓰이는 달리기입니다. 즉. 운동 시작, 운동 끝마칠 때 유용한 달리기입니다. 샤킹은 걷기와 조깅의 중간 속도로 달리는 것을 말합니다. 몸에 힘을 빼고 달려 주어야 합니다. 2. 조 깅(jogging) 조기은 가볍게 뛰는 달리기라고 생각하시면 됩니다. 걷는 속도의 .. 2021. 11. 5.
달리기의 효과 안녕하세요~~ 판다곰입니다. 어제부터 다이어트 목적으로 달리기를 시작하였습니다. 그럼 달리기를 하면 과연 다이어트 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 🔹 달리기의 효과🔹 규칙적인 호흡으로 인해 폐활량이 증가하게 되며 폐 기능 향상에 도움을 줍니다. 심장기능이 좋아지고 혈액량이 증가합니다. 달릴수록 심박동 수가 증가하면서 심장근육 수축과 이완이 반복되면서 심장 근육을 좀 더 강하게 만들어 줍니다. 비만 당뇨, 고혈압, 등 성인병 예방에 좋습니다. 심장 기능이 강화가 되면서 신체 전체로 혈액 공급이 수월하게 되며 또한 효율적으로 전달해주므로 신체에 쌓여 있는 노폐물을 배출하게 도와줍니다. 달리기는 전신을 사용하는 유산소 운동 중 하나로 체지방을 감소시키며 많은 에너지 소모로 인해 체중감소에 큰 도움을 줍니.. 2021. 11. 3.
돌발성 난청 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 요 며칠 힘들어서 그런지 안 들리던 이명이 들리기 시작하네요~~ 걱정이 되어 이것 저것 알아보던 중 돌발성 난청에 대해서 좀 더 자세히 알아보려고 합니다. — 목 차 — ∗ 정 의 ∗ 원 인 ∗ 증 상 ∗진단&검사 ∗ 치 료 🔹 정 의 🔹 돌발성 난청은 순음쳥려검사에서 3개 이상의 연속된 주파수에서 30db 이상의 청력손실이 3일 내에 발생한 감각신경성 난청이며 때로 귀에서 소리가 나거나(이명) 귀가 꽉 찬 느낌(이충만감) 현기증을 동반하기도 합니다. 대부분 한쪽 귀에서 발생하며 주로 30~50대에 가장 많이 발생합니다. 우리나라에서도 연간 10만 명당 10명 이상이 이 병에 시달리고 있는 것으로 보고 되고 있습니다. 🔹 원 인 🔹 돌발성 난청은 대분은 원인을 찾지 못하는.. 2021. 11. 2.
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