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홍보.정보/건강104

똥배 탈출 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 2022년 새해 계획 중 하나인 다이어트!! 그중 복부비만 즉 똥배가 문제입니다. 나잇살이라고 우기고 있지만 복부비만으로 인해 고혈압, 심장병 등에 위험에서 벗어나기 위해서라도 똥배 탈출을 해야 할 듯합니다. 똥배로 인하여 주위 사람들에게 자기 관리가 안 되는 사람으로 보일 수 도 있기 때문에 운동을 해야겠습니다. ㅋㅋ 전에 하던 달리기는 따뜻한 봄이 오면 다시 달리기로 하고 따뜻한 집에서 간단히 힐 수 있는 운동(체조)) 법을 알아보도록 하겠습니다. 우선 바닥에 요가매트나 얇은 이불을 깔고 바닥에 누워 무릎을 세운 후 양손을 머리 뒤에서 깍지를 끼워 줍니다. 윗몸일으키기 준비 자세를 말이죠... 1. 좌우 비틀어 윗몸일으키기 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 윈 쪽 무릎이 .. 2022. 1. 6.
페암에 대하여 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 오늘은 폐암에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 폐암이란 폐에 비정상적인 암세포가 무절제하게 증식하여 종괴(덩어리)를 형성하고 인체에 해를 끼치는 것을 말합니다. 폐암은 폐에 국한되어 발견되기도 합니다. 하지만 폐암은 진행되면서 반대쪽 폐뿐만 아니라 임파선이나 혈액을 통해 뼈, 간,부신,신장 뇌, 척수 등 온몸으로 전이될 수 있습니다. 진단 후 년이 내에 86% 정도가 사망합니다. 한국인 사인분류통계에 의하면 폐암은 지속적으로 증가하고 있고 사망률 또한 꾸준히 증가하고 있습니다. 폐암의 원인 흡연은 폐암의 가장 큰 발생 원인 중 하나입니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 걸릴 확률이 15~80배까지 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 대기오염 등의 환경요인도 폐암 발병과 관련이 있다.. 2022. 1. 4.
깊은잠을 못자요... 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 갤럭시 워치로 수면 패턴을 보고 나서 매일 놀라고 있습니다. 평균 7~8시간 취침을 하고 있습니다. 물론 시간이 규칙적이지는 않지만요.... 문제는 그 수면 시간 동안 깊은 잠이 20분 미만이라는 것입니다. 수면 중 깸 시간이 30분에서 1시간 정도 되고요 램 수면 사건운 역시 30분에서 2시간 가까이 되네요. 여기서 램 수면이란. 수면의 여러 단계 중 안구 운동이 빠르게 일어나는 수면 단계를 말합니다. 램 수면 단계에서는 전압이 낮고 빠르며 규칙적이지 않은 뇌파들이 뇌에 나타나는 동시에 체위근은 다른 수면 단계보다 이완된 상태로 존재하게 됩니다. 램 수면 단계는 옅은 잠이나 깊은 잠의 특징으로 나누기 어려운 특징들을 가지고 있어 역설적 수면 이라고 합니다. 잠꼬대를 하거.. 2022. 1. 2.
검은콩의 효능 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 오늘은 탈모에도 좋은 검은콩의 다른 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콩은 몸에 좋은 음식으로 항상 등장하는 것 중 하나입니다. 그 중에서도 검은콩이 일반 콩에 비교해 몸에 좋은 점이 많다고 하네요^^ 🔹 검은콩의 효능 🔹 탈 모 검은콩에는 모발성장에 필수 요소인 단백질, 지질, 비타민B1, 비타민B2, 등이 함유되어 있어 탈모 예방에 탁월합니다. 2021.08.19 - [홍보. 정보/건강] - 탈모에 대하여 탈모에 대하여 안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ M자 탈모 증상이 있어 탈모에 대하여 알아보려고 합니다. 탈모 초기 증상 1. 빠지는 모발의 개수가 100개 이상이어야 한다. 정확히 세워 보지 않아서 잘 모름.... 2. 이 stonn01.tistory.com 혈관 .. 2021. 12. 30.
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