본문 바로가기
728x90
반응형

홍보.정보/건강104

현미의 효능 안녕하세요~~ 판다곰입니다. 전 포스팅에서 중성지방에 대하여 말씀 들렸는데요. 식이요법으로 현미가 좋다고 해서 오늘은 현미에 대하여 알아보려고 합니다. 현미란 벼의 왕겨를 벗겨낸 상태로 도정되지 않은 쌀입니다.. 아직 씨의 형태이기 때문에 재배하면 싹이 나온다고 합니다. 백미보다 비타민이 나식이 섬유를 많이 포함하고 있어 상대적으로 탄수화물이 낮기 때문에 건강식품으로 취급되고 있습니다. 현미는 백미보다 단단하기 때문에 압력솥으로 밥을 짓거나 죽으로 만들어 먹는 조리법이 적당하다고 합니다. 하룻밤 정도 물에 불려 일반 밥솥으로 밥을 지어도 됩니다. 현미의 종류 일반 현미 모든 벼의 껍질을 벗겨낸 상태를 말합니다. 여기서 한 번 더 도정하게 되면 백미가 되는 것입니다. 발아현미 싹이 약간 나온 현미로 소화율.. 2022. 6. 9.
중성지방! 넌 누구니? 안녕하세요~판다곰입니다. 얼마 전 건강검진을 마치고 결과를 기다리며 다소 좋은 결과를 기다리고 있었습니다. 왜냐하면!! 운동도 하고 술도 조금 들 먹고 나름 관리를 한다고 했기 때문이었죠 ㅎㅎ 그러나 결과는 절반의 실패ㅠ.ㅠ 혈압이나 당뇨, 간 수치 등은 좋아졌으나 생전 듣도 못한 중성지방 수치가 엄청~~ 많이 상승해 있더라고요. 그래서 중성지방이 무엇인지 알아보려고 합니다. 중성지방이란 음식물로부터 공급되는 당질과 지방산을 재료로 해서 간에서 합성된다고 합니다. 따라서 열량 섭취가 많아지거나 당질 섭취가 늘어나면 중성 지방 합성이 증가한다고 하네요. 중성 지방이 증가해서 체내에 축적되고 고 중성지방혈증 같은 이상지질혈증이 발생할 수 있다고 합니다. 이상 지질혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 증가된 .. 2022. 6. 8.
어린이에게 성인약 먹여도 되나요? 안녕하세요~판다곰입니다.^^ 금요일 오후에 아들이 백신 2차 접종을 하고 오늘 토요일 아침부터 열이 나고 있습니다. 큰 아이도 큰 부작용 없이 보냈고 저희 두 부부도 부작용이 없어 큰 걱정이 없었는데...... 아이가 열이 나니 집에 있는 약을 찾는데 부루펜뿐이 없는데 이 약은 안된다는 이야기를 들어서 타이레놀은 성인용뿐이 없어서 이것을 먹여도 되는지 걱정이 되어 찾아보았습니다. 소아 청소년은 나이와 체중에 따라 복용해야 하는 해열진통제의 양이 매우 다르다고 합니다. 자칫하면 약물 과다복용으로 인한 부작용이 생길 수 있어 소아 전용 해열진통제 사용이 권장된다고 합니다. 그러나 아이가 고열로 힘들어하고 소아 전용 해열제가 없는 상황이라면 성인용 제품을 사용해도 됩니다. 단!! 용량을 신중하게 분할해서 사용.. 2022. 4. 3.
우울증 탈출법 안녕하세요~판다곰입니다.^^ 우리나라 전체 사망원인 중 5위에 해당하며 10~30대 에서는 1위를 차지할 정도로 무서운 자살 자살은 우울증과 연관성이 매우 높다고 합니다. 그렇게 자살을 예방하기 위해서라도 우울증을 이겨내는 방법이 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 치매인가? 우울증인가? 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 나이가 들면서 깜박깜박하는 경우가 잦아지는데요 내가 치매인가 의심하는 사람이 많이 있다고 합니다. 하지만 이것은 우울증이 원인일 수도 있다고 합니다. 치매 stonn01.tistory.com 우울증 이겨내는법 우울증을 이겨내는 첫 번째 방법으로 가장 중요하기도 합니다만. 많이들 꺼려하시는 방법인데요 바로 가까운 정신건강의학과 방문입니다. 예전보다는 인식이 나아졌다고는 하지만 아직은 그렇지.. 2022. 3. 31.
728x90
반응형
LIST

티스토리툴바