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석류의 대하여~~ 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 아~주 먼 옛날 이런 노래가 있었습니다. 미녀는 석류를 좋아해~~ 석류는 여성 미용에 좋기 때문에 이런 CM 송 까지 나온 게 아닐지........ 석류는 새콤 달콤 하며 입맛을 자극하는 향을 지니고 있는데 우리의 몸에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 🔹 석류의 효능 🔹 1. 석류의 첫 번째 효능 노폐물 제거에 좋다. 많은 분들이 석류 속 알갱이만 드시고 껍질에 좋은 영양소가 많다는 사실을 모르고 계시는데요. 껍질에는 항산화 물질이 많이 포함되어 있어 몸 안에 들어가 우리몸에 남아 있는 노폐물을 제거해주며 독소도 제거해주는 효과를 가지고 있습니다. 2. 석류의 두 번째 효능 다이어트에 좋다. 석류는 다른 과일과 다르게 칼로리가 낮은 과일입니다. 석류에 함유된 .. 2021. 11. 18.
무의 효능 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ "가을에 먹는 무는 인삼보다 좋다" , "겨울 무는 보약보다 좋다" 등처럼 무에 관한 속담 중 건강에 관한 것들이 많은데요 이는 선조 들이 무를 먹고 경험에 의한 속담이 나오지 않았나 생각해봅니다. 그래서 알아 보았습니다. 무의 효능의 대하여~~ 🔹 무의 효능 🔹 1. 피로 해소에 좋다. 가을에 먹는 무에는 비타민C의 함유량이 높다는 것입니다. 무 100g당 비타민C 가 20~25mg 함유돼 있는데요. 이는 사과(100g당 mg) 보다 5배가량 높게 함유되어 있습니다. 또한 100g당 13 cal에 불과한 영량을 가질 뿐만 아니라 미네랄과 섬유소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 무가 좋은 이유는 항암 성분이 뛰어난 글루코시놀레이트가 풍부함이다. 이 성분이 우리 몸에 들.. 2021. 11. 17.
근막통증증후군이란 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 요즘 와이프가 어깨와 목 부분의 통증을 호소하며 한의원 치료를 받고 있어 여기저기 찾아보던 중 가장 유사한 질병이 있어 알아보고 여러분과 공유하고 싶어 포스팅합니다. 겨울이 되면 어깨와 목 주변의 근육통을 호소하는 분들이 많다고 합니다. 실제로 건강보험심사평가원의 최근 5년간 근막통증후군 월평균 진료 인원을 조사해 보면 10월부터 환자수가 증가해 이듬해 1월까지 병원을 찾는다고 합니다. — 목 차 — ∗ 정 의 ∗ 원 인 ∗ 증 상 ∗ 진단&차료 🔹 근막 통증 증후군 정의 🔹 근막 통증 증후군은 근육의 외상이나 과다한 사용 정신적 스트레스로 인해 근육 또는 근막(근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막)에 통증 유발점이 발생하여 해당 근육의 통증과 이에 동반한 연관통 운동 제.. 2021. 11. 6.
달리기의 종류 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 밤공기가 제법 쌀쌀해지고 있었요. 건강 관리에 유의하세요~~ 요즘 달리기를 하여서 그런지 달리기에 대하여 관심이 많아 지고 있어요. 처음에는 그냥 달리면 되는 거 아닌가 생각 도 있었지만 이것저것 알아보니 종류도 많고 방법도 알아야겠더라고요. 그래서 여러분과 공유하고 싶은 마음에 몇 자 적어 봅니다. 🔹 달리기의 종류 🔹 1. 샤킹(shocking) 일반적으로 운동 시작 전 몸풀기 운동으로 가벼운 워밍업으로 많이 쓰이는 달리기입니다. 즉. 운동 시작, 운동 끝마칠 때 유용한 달리기입니다. 샤킹은 걷기와 조깅의 중간 속도로 달리는 것을 말합니다. 몸에 힘을 빼고 달려 주어야 합니다. 2. 조 깅(jogging) 조기은 가볍게 뛰는 달리기라고 생각하시면 됩니다. 걷는 속도의 .. 2021. 11. 5.
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