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배추의 효능 안녕하세요~~ 판다곰입니다. 배추는 무, 고추, 마늘과 함께 우리나라 4대 채소 중 하나로 김치뿐 아니라 생으로 또는 말리거나 데치는 방법으로 다양한 요리에 포함되기도 합니다. 수분을 비롯해 칼슘과 칼륨, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부한 배추는 재배시기나 기간 등에 따라 다양한 품종으로 분리되고 있습니다. 재배시기에 따라 봄배추, 여름배추, 가을배추 겨울배추로 구분되지만 재배시기뿐 아니라 재배기간, 지역, 형태에 따라 분류되는데 약 7가지 품종으로 구분된다고 합니다. 🔹 배추의 효능 🔹 배추의 효능 첫 번째 이뇨 작용에 좋다. 배추는 수분 함유량이 약 95% 정도로 많아 원활한 이뇨작용을 도와주며 열량은 낮고 식이섬유 함유량이 높아 장의 활동을 촉진해 변비와 대장암, 예방에도 효과적이라고 합니다. .. 2022. 1. 10.
장염이 유행하네요~ 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 요즘 주위에 장염으로 고생하는 사람들이 많이 보이고 있습니다. 저도 장염은 아니지만 하루 정도 고생했는데요. 이 추운 겨울에 장염이 유행하는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 식중독은 보통 음식이 부페하기 쉬운 여름에 많이 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 노로바이러스로 인한 식중독은 여름보다 겨울에 더 자주 발생한다고 합니다. — 목 차 — º 정 의 º 원 인 º 증 상 º 치 료 º 주 의 사 항 🔹 노로바이러스 장염 🔹 정 의 노로바이러스 장염은 사람의 위아 장에 염증을 일으키는 크기가 매우 작은 바이러스인 노로바이러스에 감염되어 일어나는 식중독을 의미합니다. 대부분의 바이러스는 낮은 기온에서 번식력이 떨어지지만 노로바이러스는 낮은 기온에서 오히려 활동이 활발해진다.. 2022. 1. 8.
2021년건강검진 연장안내 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 코로나19 장기화 및 백신 3차 접종 간격 3개월 단축에 따라 의료기간 수검 여건 등을 고려하여 2021년 국가 건강검진의 검침기간이 2022년 6월까지 연장한다고 합니다. 연장 대상 2021년 일반(암) 검진 미검수자 연장 항목 일반건강검진(성.연령별 항목 포함) 및 암 검진 ⁙ 간암(6개월), 대장암(1년)은 별도 연장 없음 단 : 산정특례 등 제외된 경우 추가 등록 가능 연장기간 2022년 1월 1일 ~ 2022년 6월 30일까지 입니다. ⁙ 직장가입자에 한해 2022년 6월 말까지 수검하여야 과태료 부과 대상 제외가 가능하며 검진은 2022년 12월 말까지 가능합니다. (과태료 관련 문의 : 고용노동부 1350) 다만 직장가입자 비사무직은 2022년 검진을 6월 말.. 2022. 1. 7.
똥배 탈출 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 2022년 새해 계획 중 하나인 다이어트!! 그중 복부비만 즉 똥배가 문제입니다. 나잇살이라고 우기고 있지만 복부비만으로 인해 고혈압, 심장병 등에 위험에서 벗어나기 위해서라도 똥배 탈출을 해야 할 듯합니다. 똥배로 인하여 주위 사람들에게 자기 관리가 안 되는 사람으로 보일 수 도 있기 때문에 운동을 해야겠습니다. ㅋㅋ 전에 하던 달리기는 따뜻한 봄이 오면 다시 달리기로 하고 따뜻한 집에서 간단히 힐 수 있는 운동(체조)) 법을 알아보도록 하겠습니다. 우선 바닥에 요가매트나 얇은 이불을 깔고 바닥에 누워 무릎을 세운 후 양손을 머리 뒤에서 깍지를 끼워 줍니다. 윗몸일으키기 준비 자세를 말이죠... 1. 좌우 비틀어 윗몸일으키기 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 윈 쪽 무릎이 .. 2022. 1. 6.
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