양배추의 효능에 대하여

안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^

 

속이 안 좋아 1일 1 식 하는 1인입니다. 주위에서

양배추를 권하여 오늘은 양배추에 대하여

알아보도록 하겠습니다.

양배추는 타임즈에서 정한

세계 3대 장수 식품 중 하나

로 선정되었습니다.^^

 

—  양배추의 효능 —

 

1. 양배추의 효능 첫 번째 위 건강에 좋다.

양배추에는 비타민 U 가 함유되어

있습니다.

이 성분은 위 점막을 만드는 호르몬이라고 할 수 있는 

프로스타글란디의 분비를 촉진하여 위 점막을

강화하고 손상된 세포 조직을 보호해줌으로써

위 건강에 도움을 줍니다.

또한

섬유질과 무기질 성분이 위를 편안하게 하고

위의 세포조직을 재생시키는 역할을

하기 때문에 위염이나 위궤양에

탁월한 효과가 

있습니다.

 

2. 양배추의 효능 두 번째 피부 미용에 좋다.

 

양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민의

강력한 항산화 작용으로 피부 노화의

원인이 되는 활성산소를 제거해줌으로써

피부 룰 탄력 있고 윤기 있게 

만들어 줍니다.

또한 

철분이 콜하겐 생성을 돕기 때문에

피부미용에 좋습니다.

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3. 양배추의 효능 세 번째 해독작용에 좋다.

 

양배추의 함유되어 있는 설포라판

성분은 위염을 유발하는 헬리코박터균을

없애주는 효과가 매우 뛰어나며

양배추의 이소티오시아네이트 성분은

장 내 유해 세균을 없애주고 

발암물질을 제거하는

디톡스 효과가 매우

뛰어납니다.

양배추

4. 양배추의 효능 네 번째 여성질환 예방에 좋다.

 

양배추를 꾸준히 섭취하시면 

에스트로겐을  억제시켜 유방암과 자궁경부암을

예방해주며

자궁 점막을 강화시켜 

여성들에게 좋습니다.

5. 양배추의 효능 다섯 번째 다이어트에 좋다.

 

양배추에는  수분 함유량이 많고 

식물성 섬유가 많아 섭취 시 장운동에 

좋습니다.

또한 

섬유질이 풍부해 포만감을 

쉽게 느껴 

식사량을 줄여 줍니다.

 

—  양배추의 부작용  —

 

아무리 좋은 음식이라고 해도 

과유불급이라고 하죠?

이럴 때 쓰는 것 맞죠?

 

갑작스럽게 양배추를 많이 드시면

섬유소 과다에 의한 복통

설사 , 복부팽만이 올 수 있어

주의가 필요합니다.

배탈이 잦은 사람이라면 

소화가 빨라져 설사가

심해질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

아직 많이 미숙하지만 이렇게

찾아 주시고 읽어 주시는

모든 분들에게

감사 인사드립니다.

 

 

여러분의 따뜻한 댓글과 구독 , ❤ 은

저의 성장의 큰 

도움이 됩니다.

 

 

감 사 합 니 다. ❤ ❤