밤의 효능

안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^

 

가을, 겨울이 다가오면서 간식거리들이

많아져 저의 뱃살을

찌우는데요.

그중에

밤에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

옛말에 "밤 세 톨만 먹으면 보약이

따로 없다"라는 말이 있듯이

밤의 영양소가 듬뿍 들었는데요

그 밤의 효능을 

말씀드릴게요.

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— 밤의 효능 —

 

1. 밤의 효능 첫 번째 면역력 강화, 눈 건강에 좋다.

 

밤에는 면역력을 높여주는 비타민 B6 가 많아감기 예방과 피로 등에 좋습니다.또한 카로티노이드란 성분이 함유되어 있어면역력을  증강시켜 각종 질병을 예방하는데 효과가 좋습니다.그리고

🔽   🔽    🔽  눈 건강에 좋은 정보 🔽     🔽     🔽

노안 이라니...

비타민A 성분이 풍부하여 야맹증 등 눈건강에 아주 좋습니다.

 

2. 밤의 효능 두 번째 심혈관 질환 예방에 좋다.

 

밤에는 필수 지방산인 리놀레산 함량이매우 높아 저밀도 콜레스테롤 수치를 낮추기때문에 고지혈증 및 심근경색 등 심혈관 질환을예방하는데  효과가 좋습니다.

햇밤

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3. 밤의 효능 세 번째 피부미용에 좋다.

 

비타민C와 같이 노화를 방지하는 항산화

물질이 풍부하기 때문에 노화를

예방하는데 효과적이며

또한

율피에 풍부한 폴리페놀 성분은

피부미백과 주름을 완화

시키는데 큰 효과가 있습니다.

그리고 

비타민C 가 알코올 분해를 도와

숙취 해소에도 좋습니다.

 

4. 밤의 효능 네 번째 위장, 건강에 좋다.

 

밤 속에 들어 있는 과당이 위장을 튼튼하게 해주는 성분이

많이 함유되어 있어

위장이 허약하거나 식욕부진, 묽은 변을 자주 

보는 사람들이 즐겨 드셔야 하는

음식 중 하나입니다.

배탈 설사가 심할 때는 군밤으로 드시고

신장이 안 좋거나 멀미가 심하신 분은

생밤을 드시기를 권합니다.

 

5. 밤의 효능 다섯 번째 상처 응급처치에 좋아요.

 

칼에 베이거나 벌레 물린 곳에

생밤을 씹어서 상처에 붙이면

좋습니다.

지혈 성분과 함께 독소를 완화시켜주는

성분이 들어있기 때문입니다.

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—  좋은 밤 고르는 법—

좋은밤

밤은 여러 가지 요리로 해 먹을 수 있는데요

군밤, 찐 밤, 생밤 등 많이 사용되는데요

이왕이면 좋고 맛있는 밤을  사용해야죠.

좋은 밤 고루는 법알이 굵고 껍질이 깨끗하며윤택이 나는 밤이 좋은 밤이에요.또한 단단한 것을 고르는 것이 중요한데요.손으로 눌렀을 때 들어가거나벌레가 파 먹은 밤은 피하는 것이 좋아요.

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—  밤 보관하는 법  —

좋은 밤을 고르셨으면

그만큼 보관에도

신경 쓰셔야죠

 

껍질이 촉촉한 상태에서 비닐에 담아

냉장 보관해 주시는 게 좋습니다.

그리고

보관 시에는 밤의 숨구멍을 만들어 

주시는 게 좋습니다.

또한 

껍질을 까신 경우라면 

약한 설탕물에 3일 정도 담가 두신 후

냉장 보관하시면 신선함을

어 오래도록 유지할 수 있습니다.

 

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산속에 밤나무 많다고 함브로 따가시면 

안 되시는 것 아시죠?

법에 위반돼요^^

 

아직 많이 미숙하지만  이렇게

찾아주시고 읽어 주시는

모든 분들에게 

감사 인사드립니다.

 

 

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