감자가 좋아요^^

안녕하세요~~ 판다곰입니다^^

 

감자가 좋아요.

 

세계 유수마을의 장수 마을에 주식일 만큼

감자는 건강과 아주 밀접한 관련이 

있습니다.

 

그럼 

맛도 좋고 몸 에도 좋은 

감자에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

감자의 효능

 

감자

 

1. 빈혈예방

빈혈은 체내 철분이 부족한 경우 자주 생기는 질환입니다.

감자 속 철분은 체내 산소를 공급해주고 여러 

조직들로 산소를 이동시키는 역할을 

효과적으로 도와줍니다.

녹색채소와 곁들여 감자 요리를 해 드신다면

만성빈혈 환자도 호전이 될 수 있습니다.

반응형

 

2. 고혈압 예방

감자가

가지고 있는 많은 영양소 중

칼륨은 우리 몸에서 나트륨 배출을 도와줍니다.

감자는 바나나보다 칼륨이 많이 함유되어있습니다.

혈액 중의 중성지방을 줄여주기 때문에

고혈압을 예방할 수 있습니다.

고혈압에 좋은 사과와 같이 드시면

더욱 좋지 않을까 생각합니다.

사과의 효능과 부작용

 

3. 다이어트

감자는

칼로리가 낮고 포만감이 높으며 소화가 잘돼

대표적인 다이어트 식품으로 꼽힙니다.

감자의 함유된 이놀린 이라는 성분은

체지방 분해에 도움을 주는 물질로 다량 함유되어있습니다.

또한

섬유질이 풍부하게 들어있어 노폐물을

몸속에서 배출해주는데 효과 적입니다.

감자

다이어트에 좋은 무화과 클레오파트라도 즐겨먹었다네요^^

클레오파트라가 반한것은?

4. 피부 미용

감자는 

비타민C 함유량이 사과의 약 2배가량에

달하며 콜라겐 조직의 강화를 돕는다고 합니다.

감자의

판토텐산 성분이 주름을 방지해주며

플라본 성분이 화농균을 녹여

매끈한 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

[자연맛남] 경북지역 산지직송 제철먹거리 할인전 (수미감자 5kg 외 과일/채소)

5. 위의 건강 관리

우리 몸속에 혈액은 약 알칼리성이지만

우리가 섭취하는 음식은 대부분 산성 이기

때문에 우리의 몸이 산성화 돼

많은 질병과 싸우게 됩니다.

이러한 산성화 된 몸을 중화시키는데

알칼리성 음식인

감자가 탁월한 효과가 있습니다.

여기까지

몸에도 좋고 맛도 좋은 감자에 

대해서 알아 보았는데요.

그럼!!

부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다.

감자의 부작용

1.

1. 감자는 고구마보다 혈당 수치가 높아 당뇨 환자가 피해야 합니다.

✳ 돼지감자는 아눌린이라는 물질이 다량 함유되어 있어 혈당 수치를 낮추어 줍니다.

2. 감자의 뿌리에는 글리코 알칼로이드라는 물질이 함유되어 있어

싹 이난 감자를 섭취하면 구토와 설사 그리고 두통에 

시달리실 수 있습니다.

 

이상 감자의 효능과 부작용애 대해서

알아보았습니다.

 

 

여러분의 댓글과 구독 ❤ 는

저의 성장에 큰

도움이 됩니다

 

감사합니다. ❤❤