안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^
내가 노안 이라니......
언제부터인가 핸드폰이나 책을 볼 때 안경을
내리고 보는 저를 발견하였습니다.
이제 40대 중반 아니구나 후반인데
오늘은
노안에 대하여 알아보고
또한 눈에 좋은 음식과 피해야 할 음식을
알아보려고 합니다.
노안이란!
가까이에 있는 물체에 초점을 맞추는 능력이
떨어지는 상태를 의미합니다.
이는 질병이라기보다는 수정체의 노화에
따른 눈에 장애 현상입니다.
안경이나 콘택트렌즈로 노안을 교정하지 않을 경우
일상생활에서 불편을 겪을 수 있습니다.
노안의 원인
나이가 들수록 안구의 조절력이 감소하여 발생합니다.
젊을 때는 모양체와 수정체의 탄력성이 뛰어나
가까운 물체를 또렷하게 볼 수 있습니다.
하지만
나이가 들면서 수정체의 탄력성이 떨어짐에 따라 먼 물체는 잘 보이자만
가까운 물체는 흐려 보이게 됩니다.
노안의 증상
노안이 생기면 먼 물체와 가까운 물체를 볼 때
수정체의 초점 전환이 늦어서 가까운 물체가 흐리게 보입니다.
어두운 곳에서 책을 보거나 작은 글자를 볼 때 눈이 쉽게
피로해지고 두통이 생깁니다.
노안은 40대 중반에 시작되며 50대 후반
이후부터는 더 이상 진행되지
않는 경향이 있습니다.
눈 건강에 피해야 할 음식
1. 화학 보존제가 첨가된 음식
미네랄과 비타민이 들어있지 않은 음식은 눈에 해롭습니다.
주로 화학보존제가 첨가된 식품이 여기에 속하는데
술, 커피, 담배, 홍차, 설탕, 정제된 밀가루가 있습니다.
특히
담배, 커피, 홍차 등은 눈의 건강에
치명적입니다.
2. 단 음식
사탕이나 케이크, 아이스크림, 콜라 등도 눈에는 나쁜 음식들입니다.
눈 건강에 좋은 음식
1. 연어
오메가-3 지방산이 풍부한 연어에는 각종 눈
질병을 막아주고 병의 속도를 늦추는
효과가 있습니다
⬇연어의 다른 효능에 대해서도 알아보세요^^⬇
탈모에 대하여
안녕하세요~~ 판다곰입니다^^ M자 탈모 증상이 있어 탈모에 대하여 알아보려고 합니다. 탈모 초기 증상 1. 빠지는 모발의 개수가 100개 이상이어야 한다. 정확히 세워 보지 않아서 잘 모름.... 2. 이
stonn01.tistory.com
2. 블루베리
비타민A 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어
눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는 안구 건조증과
야맹증을 예방해주는데 효과가 있습니다.
⬇블루베리에 대하여 자세히 알고 가세요⬇
블루베리가 우리 몸에 끼치는 영향은?
안녕하세요^^ 판다곰입니다. 오늘은 블루베리가 우리 몸에 끼치는 영향에 대해 이야기를 하려고 합니다. 블루베리는 미국 타임지 선정 10대 슈퍼 푸드중 하나로 알려져 있을 정도로 블루베리 효
stonn01.tistory.com
3. 치즈
비타민A가 풍부할 뿐만 아니라 철분이 많아
피로가 누적되는 것을 막아주어 시력이
저하되는 현상을 막아 준다고 합니다.
4. 당근
비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 안구 표면의
점막을 건강하게 유지시켜주며 안구가 건조해지는
것을 막아주어 시력 감퇴를 예방해줍니다.
또한
시력을 보호하고 야맹증을 막아주기도 합니다.
5. 결명자
비타민 A, 비타민C, 카로틴, 캠 패롤 등이 함유되어있어
시력 감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다.
⁙ 혈압이 낮은 사람은 결명자를 피하는 것이 좋습니다.⁙
대상웰라이프 메이크미 루테인 300mg x 30캡슐
nefing.com
이상 노안에 대해서 알아보았습니다.
눈 건강할 때 챙겨서 노안을 최대한
늦추는 것이 좋을 듯합니다.
여러분의 댓글과 구독, ❤는
저의 성장의 큰 도움이 됩니다.
감사합니다.
'홍보.정보 > 건강' 카테고리의 다른 글
| 노안과 황반변성은 다른가요? (14) | 2021.08.22 |
|---|---|
| 피로의 좋은 음식은 무엇이 있을까요? (44) | 2021.08.21 |
| 탈모에 대하여 (40) | 2021.08.19 |
| 감자가 좋아요^^ (41) | 2021.08.18 |
| 사과의 효능과 부작용 (29) | 2021.08.17 |
