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백색음식 정말 우리 몸에 않좋은가? 안녕하세요^^ 판다곰입니다. 5대 백색 식품이 건강을 해치는 주범으로 알려져 있습니다. 그럼 5대 백색 식품이 무엇인지 또 얼마나 안 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1. 흰 쌀 쌀에는 식이섬유, 단백질, 칼슘, 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 흰쌀은 도정 과정에서 영양소가 대부분 사라지고 다량의 탄수화물과 미량의 단백질이 남아 있을 뿐입니다. 흰쌀은 비만과 당뇨의 주범으로 알려져 있습니다. 비타민과 무기질의 보증 없이 탄수화물만 섭취하면 우리몸은 다른 곳에서 이들을 쓰게 됩니다. 예를 들어 칼슘이 부족 할겨우 뼈에서 가져다 쓰는 것입니다. 건강을 위해서 잡곡,현미로 드시기 바랍니다. 2. 흰 밀가루 비만과 장염의 주범으로 찍혀있는 밀가루!! 흰 밀가루는 제분 과정에서 영양성분이 농축된 밀배아가 떨.. 2021. 8. 12.
올 여름 최대 별똥별 쇼를 집에서? 안녕하세요^^ 판다곰입니다. 국립과학관은 "페르세우스 유성우"를 12일 저녁부터 다음날 새벽까지 유튜브에서 실시간으로 생중계할 예정 이라고 합니다. 페르세우스 유성우는 1월의 사분의 자리 유성우. 12월의 쌍둥이자리 유성우와 3대 유성우 중 하나다. 유성우는 태양풍에 의해 혜성이나 소행성의 궤도에 남아있는 잔해물 사이를 지구가 통과하면서 발생합니다. 매년 7월 17일에서 8월 24일 사이 지구는 스위프트 터틀 혜성의 궤도를 지나는데 이때 페르세우스 유성우가 발생한다. 이 시기에는 평상시보다 훨씬 많은 유성이 집중적으로 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 12일과 13일은 시간당 최대 100개의 별똥별을 볼 수 있다고 하는데요 어두운 하늘과 완벽한 별빛의 조화가 이루어질듯합니다. 늦은 10시부터 다음날 새벽.. 2021. 8. 11.
블루베리가 우리 몸에 끼치는 영향은? 안녕하세요^^ 판다곰입니다. 오늘은 블루베리가 우리 몸에 끼치는 영향에 대해 이야기를 하려고 합니다. 블루베리는 미국 타임지 선정 10대 슈퍼 푸드중 하나로 알려져 있을 정도로 블루베리 효능이 뛰어납니다. 블루베리도 다른 딸기류 과일처럼 항산화 성분 함량이 높습니다. 그뿐만 아니라 항암 성분과 항염증 셩분까지 함유되어 있습니다. 블루베리는 그 맛이 독특해 잼이나 케이크 등 다양한 요리법에 활용하기 좋은 과일입니다. 블루베리 효능 가장 대표적인것은 눈 건강 강화, 시력저하 예방입니다. 시력향상에 효과적인 물질인 안토시아닌이 풍부한데. 함유량이 포도의 약 30배에 달합니다. 로돕신이 부족하면 시력저하 및 안구 질환이 생기는데 블루베리의 안토시아닌은 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 건강을 강화합니다 여러 가지.. 2021. 8. 10.
물은 과연 우리 몸에 좋은가? 안녕하세요 판다곰입니다 건강해지려고 물을 자주 마시는 분들이 계시는 데요 정말 물을 많이 마시면 좋을까요? 물의 효능으로 암, 심혈관질환, 알렐 기질 환 등을 막을 수 있다는 썰~ 이 있는데요. 전문가들은 요로결석 이외에는 물이 직접적으로 질병을 예방. 치료의 효과를 보이지 않는다고 합니다. 우선 몸을 망가뜨리는 물 마시기 1. 차나 커피를 물처럼 마시기 차나 커피는 이뇨 작용을 일으킨다. 커피는 마신 양의 2배 차는 마신 양의 1.5배 정도의 수분을 우리 몸에서 배출하게 한다. 2. 음료수를 물 대신 마시기 음료수를 물 대신 마시면 음료수의 당분과 인산 염분이 소변을 통해 칼슘을 대량 배출시켜 신장결석으로 이어지기 쉽다. 이온음료도 물이 아닌 음료수이다. 이온 음료에는 우리 몸에 필요한 전해질 물질이 .. 2021. 8. 10.
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