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잠을 잘 못자요 안녕하세요~ 판다곰입니다. 밤마다 이런저런 이유로 잠을 설치시는 분들이 많은데요. 오늘은 음식으로 인해 잠을 설치는 이유를 알아보려고 합니다. 다리가 아파 잠 못 드는 밤을 보내는 이유 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 잠들 때가 되면은 다리가 아파 잠 못 드는 분들이 계시는데요. 이것은 하지불안 중후근을 앓고 있을 확률이 매우 높습니다. 그 주요 증상은 다리(발목에서 무릎 stonn01.tistory.com 더부룩한 속때문에 뒤척이고 화장실 다녀오고 물 한잔 먹고 시간 확인하는 김에 핸드폰 조금 보다 보면 금방 아침이 되어버리고 마는데요. 저녁 메뉴 또는 야식으로 인해 숙면 여부가 달라진다고 합니다. 잘 먹고 잘 자는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 숙면에 방해되는 음식 하루 중 싸인 스트레스를 풀.. 2022. 6. 16.
만성염증이란 안녕하세요~판다곰입니다. 우리가 알고 있는 염증은 대부분 몸에 안 좋은 것으로만 인식하고 있습니다.(나만 그런 거 아니죠?) 하지만 염증은 우리 몸에 좋은 역할을 하는 것으로 나타나고 있습니다. 염증이란. 염증은 유해한 자극에 대한 생체반응 중 하나로 면역세포, 혈관, 염증 매개체들이 관여하는 보호 반응이라고 합니다. 염증의 목적은 세포의 손상을 초기 단계에서 억제하고 상처부분의 파괴된 조직 및 괴사 된 세포를 제거하며 동시에 조직을 재생하는 것이라고 합니다. 염증 반응을 일으키는 물질로서 병원체 손상된 세포 자극물질 위험신호 등이 있습니다. 염증 자체는 질병이 아니며 오히려 생명체에 필요한 방어 체계에 해당한다고 합니다. 진단학에서 염증의 임상적 징후로 꼽는 것은 발적, 열감, 붓기, 통증 기능 저하의.. 2022. 6. 15.
나만 더운가? 안녕하세요~판다곰입니다. 날이 좋아서 야외 활동이 많아지고 있습니다. 이런 좋은 날씨에 주변 사람보다 더위를 많이 타 힘들어한다면 그냥 넘어가지 마시고 갑상선 기능 항진증을 생각해보셔야 합니다. 갑상선 기능 항진증 이란? 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 오늘은 갑상선 기능 항진증에 대해서 알아 보려고 합니다. 🔹 정 의 🔹 갑상선 기능 항진증은 갑상선에서 분비되는 호르몬 이 어떠한 원인에 의해서 과다하게 분 stonn01.tistory.com 갑상선 기능 항진증은 갑상선(목 앞쪽에 있는 나비 모양의 내분비 기관)에 이상이 생겨 호르몬이 과다하게 분비되는 질환입니다. 심장박동, 호흡, 소화 작용이 지나치게 활발하여 가슴 두근거림, 안면홍조, 지나치게 땀을 흘리는 증상 등이 나타납니다. 더위를 심하게 느낄때.. 2022. 6. 13.
현미의 효능 안녕하세요~~ 판다곰입니다. 전 포스팅에서 중성지방에 대하여 말씀 들렸는데요. 식이요법으로 현미가 좋다고 해서 오늘은 현미에 대하여 알아보려고 합니다. 현미란 벼의 왕겨를 벗겨낸 상태로 도정되지 않은 쌀입니다.. 아직 씨의 형태이기 때문에 재배하면 싹이 나온다고 합니다. 백미보다 비타민이 나식이 섬유를 많이 포함하고 있어 상대적으로 탄수화물이 낮기 때문에 건강식품으로 취급되고 있습니다. 현미는 백미보다 단단하기 때문에 압력솥으로 밥을 짓거나 죽으로 만들어 먹는 조리법이 적당하다고 합니다. 하룻밤 정도 물에 불려 일반 밥솥으로 밥을 지어도 됩니다. 현미의 종류 일반 현미 모든 벼의 껍질을 벗겨낸 상태를 말합니다. 여기서 한 번 더 도정하게 되면 백미가 되는 것입니다. 발아현미 싹이 약간 나온 현미로 소화율.. 2022. 6. 9.
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