728x90 반응형 운동5 다이어트에 운동이 필요한가요? 안녕하세요^^ 판다곰입니다. 요즘 1일 1식 하는데 살이 1도 안 빠지네요. 그래서 다이어트와 운동의 관련하여 알아 보려고 합니다. 전반적으로 슬림한 체형인데. 배만 불룩 나와있다면 내장지방이 원인일 수 있어요. 내장지방은 피부 밑이 아닌 복벽 안쪽 내장 주변에 쌓인 지방인데요 그 내장지방은 체내 염증을 유발할 뿐 아니라. 각종 만성질환의 주범으로 작용한다고 하네요. 비만관리는 허리둘레부터 확인해야 합니다. 남자 : 90cm~ 여자 : 85cm~ 이상이면 복부 비만입니다. 다이어트 1. 정제 탄수화물 멀리하기 설탕이나 액상과당 같은 정제 탄수화물을 피해야 한다. 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 중성지방 수치가 상승하면서 내장지방이 쉽게 생긴다. 탄수화물 자체가 체중감량을 방해하기도 한다. 2.단백질 섭취 .. 2021. 8. 7. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST