728x90 반응형 백색음식2 중성지방! 넌 누구니? 안녕하세요~판다곰입니다. 얼마 전 건강검진을 마치고 결과를 기다리며 다소 좋은 결과를 기다리고 있었습니다. 왜냐하면!! 운동도 하고 술도 조금 들 먹고 나름 관리를 한다고 했기 때문이었죠 ㅎㅎ 그러나 결과는 절반의 실패ㅠ.ㅠ 혈압이나 당뇨, 간 수치 등은 좋아졌으나 생전 듣도 못한 중성지방 수치가 엄청~~ 많이 상승해 있더라고요. 그래서 중성지방이 무엇인지 알아보려고 합니다. 중성지방이란 음식물로부터 공급되는 당질과 지방산을 재료로 해서 간에서 합성된다고 합니다. 따라서 열량 섭취가 많아지거나 당질 섭취가 늘어나면 중성 지방 합성이 증가한다고 하네요. 중성 지방이 증가해서 체내에 축적되고 고 중성지방혈증 같은 이상지질혈증이 발생할 수 있다고 합니다. 이상 지질혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방이 증가된 .. 2022. 6. 8. 백색음식 정말 우리 몸에 않좋은가? 안녕하세요^^ 판다곰입니다. 5대 백색 식품이 건강을 해치는 주범으로 알려져 있습니다. 그럼 5대 백색 식품이 무엇인지 또 얼마나 안 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 1. 흰 쌀 쌀에는 식이섬유, 단백질, 칼슘, 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 흰쌀은 도정 과정에서 영양소가 대부분 사라지고 다량의 탄수화물과 미량의 단백질이 남아 있을 뿐입니다. 흰쌀은 비만과 당뇨의 주범으로 알려져 있습니다. 비타민과 무기질의 보증 없이 탄수화물만 섭취하면 우리몸은 다른 곳에서 이들을 쓰게 됩니다. 예를 들어 칼슘이 부족 할겨우 뼈에서 가져다 쓰는 것입니다. 건강을 위해서 잡곡,현미로 드시기 바랍니다. 2. 흰 밀가루 비만과 장염의 주범으로 찍혀있는 밀가루!! 흰 밀가루는 제분 과정에서 영양성분이 농축된 밀배아가 떨.. 2021. 8. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
