제철과일먹어요~~

안녕하세요~~ 판다곰입니다^^


입추가 지나고 말복이 지나가니
그 무덥던 열대야는 사라지고
아침저녁으로 선선한
바람이 불어 오고 있어
가을의 문턱에 와 있는 느낌입니다.

천고마비 계절이라고 하나요
그래서 그런지
먹고 싶은 것도 많고 맛있는 것도
많은 가을이 네요.

오늘은
제철 과일에 대해서 알아보려고 합니다.

사과

사과

아침에 먹는 사과는 금이라는
말도 있습니다.

아침에 사과를 먹으면 위액의 분비를 촉진시켜 소화활동을 도와 하루를 건강하게 할 수 있다고 합니다.

다양한 품종 가운데
부사는
완전히 익으면 과육에 꿀이 생기다고 하네요.
홍옥은
껍질이 새빨갛고 과즙도 많고 신맛이 나서
가공하거나 요리할 때 많이
쓰이기도 합니다.

배

배

환절기 건강에 좋은 과일입니다.
특히
기관지에 좋다는 사실은 많은 분들이
알고 계시죠?
기침과 가래를 가라앉혀주며
목의 통증을 완하해 주어
기관지 건강에 도움을 줍니다.

배에 들어있는
펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를
낮춘다고 합니다.

블루베리

저 열량 저지방으로 다이어트에도 좋고 눈, 노화 예방 등에 좋습니다.
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블루베리가 우리 몸에 끼치는 영향은?

귤

귤

비타민 C 가 풍부한 귤은
감기 예방에 탁월한 과일입니다.
껍질을 벗기면 알맹이를
감싸고 있는 하얀색의 껍질?
이 몸에 좋은데요
펙틴이라는 식이 섬유가 풍부하여
변비를 예방하며
혈당과 콜레스테롤을 감소시켜
고혈압, 당뇨, 등의
성인병 도예 방해 줍니다.
환절기, 겨울철 감기 예방에
좋은 귤 많이 섭취하시기 바랍니다.

석류

석류

여성 호르몬인 에스트로겐의 함유량이
높아 피부 미용에 좋은 과일입니다.
에스트로겐은 피부를 건강하고 탄력 있게
만들어 피부 노화 예방에 탁월합니다.
또한
풍부하게 들어있는 과당과 포도당은
쌓인 피로를 풀어 주기도 합니다.
몸속에 깨끗한 혈액이 순환 되게 도와
면역력 강화를 해주기 때문에
환절기에 드시기를 권합니다.

맛도 좋고 몸에도 좋은
제철과일
맛있게 드시고 건강도 챙기세요^^

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