728x90 반응형 잠잘자는법2 잠을 잘 못자요 안녕하세요~ 판다곰입니다. 밤마다 이런저런 이유로 잠을 설치시는 분들이 많은데요. 오늘은 음식으로 인해 잠을 설치는 이유를 알아보려고 합니다. 다리가 아파 잠 못 드는 밤을 보내는 이유 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 잠들 때가 되면은 다리가 아파 잠 못 드는 분들이 계시는데요. 이것은 하지불안 중후근을 앓고 있을 확률이 매우 높습니다. 그 주요 증상은 다리(발목에서 무릎 stonn01.tistory.com 더부룩한 속때문에 뒤척이고 화장실 다녀오고 물 한잔 먹고 시간 확인하는 김에 핸드폰 조금 보다 보면 금방 아침이 되어버리고 마는데요. 저녁 메뉴 또는 야식으로 인해 숙면 여부가 달라진다고 합니다. 잘 먹고 잘 자는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 숙면에 방해되는 음식 하루 중 싸인 스트레스를 풀.. 2022. 6. 16. 깊은잠을 못자요... 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 갤럭시 워치로 수면 패턴을 보고 나서 매일 놀라고 있습니다. 평균 7~8시간 취침을 하고 있습니다. 물론 시간이 규칙적이지는 않지만요.... 문제는 그 수면 시간 동안 깊은 잠이 20분 미만이라는 것입니다. 수면 중 깸 시간이 30분에서 1시간 정도 되고요 램 수면 사건운 역시 30분에서 2시간 가까이 되네요. 여기서 램 수면이란. 수면의 여러 단계 중 안구 운동이 빠르게 일어나는 수면 단계를 말합니다. 램 수면 단계에서는 전압이 낮고 빠르며 규칙적이지 않은 뇌파들이 뇌에 나타나는 동시에 체위근은 다른 수면 단계보다 이완된 상태로 존재하게 됩니다. 램 수면 단계는 옅은 잠이나 깊은 잠의 특징으로 나누기 어려운 특징들을 가지고 있어 역설적 수면 이라고 합니다. 잠꼬대를 하거.. 2022. 1. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
