728x90 반응형 달리기종류1 달리기의 종류 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 밤공기가 제법 쌀쌀해지고 있었요. 건강 관리에 유의하세요~~ 요즘 달리기를 하여서 그런지 달리기에 대하여 관심이 많아 지고 있어요. 처음에는 그냥 달리면 되는 거 아닌가 생각 도 있었지만 이것저것 알아보니 종류도 많고 방법도 알아야겠더라고요. 그래서 여러분과 공유하고 싶은 마음에 몇 자 적어 봅니다. 🔹 달리기의 종류 🔹 1. 샤킹(shocking) 일반적으로 운동 시작 전 몸풀기 운동으로 가벼운 워밍업으로 많이 쓰이는 달리기입니다. 즉. 운동 시작, 운동 끝마칠 때 유용한 달리기입니다. 샤킹은 걷기와 조깅의 중간 속도로 달리는 것을 말합니다. 몸에 힘을 빼고 달려 주어야 합니다. 2. 조 깅(jogging) 조기은 가볍게 뛰는 달리기라고 생각하시면 됩니다. 걷는 속도의 .. 2021. 11. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST