녹차의효능

안녕하세요~판다곰입니다.

판다

근육량 저하 및 복부비만으로 운동을 하고 있는 중에 녹차가 다이어트에 좋다고 하여 마시고 있는데  녹차가 또 어디에 좋은 지 알아보려고 합니다.

 

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녹차에는 우리 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있는데 이런 성분 중에는 황산화제를 작용하는 플라보노이드와 카테킨도 들어 있습니다. 우리 몸에서 활성산소에 대응해서 세포 변종을 막고 노화로 인한 세포 손상을 막으며 다양한 질병에 대응합니다. 또한 녹차에는 미량이지만 우리 몸에 중요한 미네랄도 포함되어 있습니다.

이러한 성분을 유지하는 가장 좋은 방법은 발효시키지 않은 녹차로 드시는 것이 가장 좋다고 합니다.

 

— 녹차의 효능 —

녹차

녹차의 효능 첫 번째 다이어트입니다.

녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 지방 연소를 촉진하며 지방 흡수율을 낮추어 주어 신진대사율도 높이어 줍니다. 또한 카페인 성분도 미량으로 존재하여 같은 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

녹차의 효능 두 번째 항산화 작용입니다.

녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분은 항산화 효능이 뛰어난 폴리페놀의 한 종류로 비타민C에  비해 항산화 효과가 20배나 뛰어난 것으로 나타납니다. 이 성분은 각종 암을 예방하는 데에 효과가 있고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 개선에도 효과가 있다고 합니다.

 

녹차의 효능 세 번째 콜레스테롤 안정화에 있습니다.

녹차

녹차에 함유되어 있는 카테킨이란 성분으로 폴리페놀의 일종이며 타닌이라고 불리기도 하는 이 성분은 강한 항산화 작용으로 나쁜 콜레스테롤을 LDL을 낮추고 좋은 콜레스테롤 HDL 수치를 높이는 효능이 있습니다. LDL 콜레스테롤은 혈액에 섞여 다니다가 동맥벽에 붙어 혈류를 막아 각종 심혈관 질환을 일으키는데 녹차로 이 수치를 낮추어 줄 수 있습니다.

 

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녹차의 효능 네 번째 뇌기능에 좋습니다.

 

녹차에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이

알츠하이머와 치매 같은 노화로 인한 뇌질환에 좋은 효능이 있다고 합니다. 

또한 항산화물질 에피갈로카테킨은 지능을 지켜주고 기억력을 강화시키는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

녹차의 효능 다섯 번째 피부 미용에 좋습니다.

 녹차에 들어 있는 항산화 작용과 소염 작용이 이 일을 하는 것으로 알려져 있습니다. 노화와 자회선으로 인한 손상을 줄이고  각종 감염으로부터 피부를 보호하여 줍니다. 녹차를 마시는 것보다 피부에 직접 바르는 것이 더 빠른 효과가 있다고 합니다.  다 마신 녹차 티백을 피부에 올려두는 방법도 있으며 녹차 가루를 바르는 팩에 섞어 팩을 하는 방법도 있습니다.

 

— 녹차의 부작용 —

녹차는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분들은 찬 기운을 보안할 수 있도록 차갑게 드시는 것보다 따듯한 차로 드시는 것을 권장합니다. 또한 소량이기는 하지만 카페인이 함유되어 있어 불면증이 있으신 분들은 너무 늦은 시간에 드시지 않는 것이 좋습니다.  이뇨 작용을 촉진하기 때문에 약을 복용 중인 경우에도 섭취하지 않는 것을 추천드립니다.