728x90 반응형 플랭크1 허리 운동 합시다. 안녕 하세요^^ 판다곰 입니다. 제가 허리가 아파서 인지 몰라도 주위에 허리가 안 좋은 분이 많은 것 같아요. 그래서 이번에는 허리 근육 강화 운동을 여기 저기 서 알아 왔어요~~ 다 같이 운동 해 보자구요 ㅋㅋ 허리 강화 운동 허리 강화 운동 에는 대표적으로 코어 운동 이 있어요 여기서 잠깐!!!! 코어란 신체의 중심축인 척추를 둘러싸고 있는 근육으로 복부 허리 등은 물론 골반 주변과 엉덩이 깊숙히 있는 근육 을 의미하는 거에요. 코어 운동이 허리에 좋은 이유 코어 근육을 강화시켜 근육에 힘이 생길수록 척추 구조 물들을 똑바로 세울 수 있어서 척추 신경이 압박받지 않게 되기 때문에 허리 통증이 생길 위험이 줄어듭니다. 또한 코어 근육들 이 힘이 생긴다면 지구력이 좋아져서 편히 쉴 때에도 척추를 오랫동안.. 2021. 7. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST