728x90 반응형 똥배탈출1 똥배 탈출 안녕하세요~~ 판다곰입니다.^^ 2022년 새해 계획 중 하나인 다이어트!! 그중 복부비만 즉 똥배가 문제입니다. 나잇살이라고 우기고 있지만 복부비만으로 인해 고혈압, 심장병 등에 위험에서 벗어나기 위해서라도 똥배 탈출을 해야 할 듯합니다. 똥배로 인하여 주위 사람들에게 자기 관리가 안 되는 사람으로 보일 수 도 있기 때문에 운동을 해야겠습니다. ㅋㅋ 전에 하던 달리기는 따뜻한 봄이 오면 다시 달리기로 하고 따뜻한 집에서 간단히 힐 수 있는 운동(체조)) 법을 알아보도록 하겠습니다. 우선 바닥에 요가매트나 얇은 이불을 깔고 바닥에 누워 무릎을 세운 후 양손을 머리 뒤에서 깍지를 끼워 줍니다. 윗몸일으키기 준비 자세를 말이죠... 1. 좌우 비틀어 윗몸일으키기 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 윈 쪽 무릎이 .. 2022. 1. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
